Как правильно качать пресс

Опубликовано автором

Каждый хочет иметь красивый плоский живот. Одним из главных факторов для достижения этой цели являются упражнения на пресс. Многие парни и девушки качают пресс, но при этом результат их не удовлетворяет, а все это потому, что упражнения необходимо выполнять правильно.

Техник для данного упражнения довольно большое количество, однако все они дадут лучший результат, если при их выполнении вы будете учитывать несколько правил:

1) Не выполняйте упражнения с отягощениями.
2) Выполняя упражнения, старайтесь, чтобы пресс находился в постоянном напряжении.
3) Не забывайте про дыхание, так как ровное дыхание способствует более эффективному результату.
4) При выполнении упражнений старайтесь выкладываться на 100%.
5) Старайтесь не делать долгих перерывов и заниматься регулярно, идеальным вариантом будет 3-5 занятий в неделю.

Придерживаясь этих несложных правил вы достигнете наилучшего результата при выполнении упражнений.