Как правильно питаться при простуде

При холодной и сырой погоде существует большая вероятность заболеть. Правильное питание и необходимый перечень продуктов помогут больному побыстрее набраться сил и выздороветь.

Бульон с домашней курицей – не только вкусный, но и питательный. При болезни дает больному силы. А все очень просто, в составе этого блюда есть вещества, которые помогают бороться с вирусом и выводит из организма токсины. Кроме этого, куриный бульон уменьшает воспаление, улучшает состояние иммунной системы. Очень хорошее питание для заболевшего ребенка.

Лук из-за своих фитонцидов помогает выздороветь при простуде. Он имеет противовоспалительное и антивирусное действие, имеет комплекс витаминов, стимулирующих иммунитет.

Чеснок – очень полезный продукт при гриппе и простуде, но и является и хорошим средством для их профилактики. Содержит вещество — аллицин, который, по праву, считается мощным антибактериальным и противовирусным средством.

Чай из свежего корня имбиря помогает избавиться от вирусов, бактерий, а значит, уменьшает воспалительный процесс. Кроме этого имбирь выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

При заболевании гриппом или простудой очень полезно пить травяной чай. Для этого хорошо пойдет мята, липа, листья малины. Это очень хорошие потогонные средства. Важно пить и ромашку. Она не только имеет противовоспалительный эффект, но и хорошо утоляет жажду.

Как правильно пить воду
Как правильно спать
Как правильно надевать и снимать контактные линзы