Что такое пилатес и какое оборудование для него нужно?

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале 20 века. Основной упор делается на укрепление мышц корсета (поясничного, брюшного и поясничного отделов позвоночника), улучшение гибкости и координации движений, а также на повышение осознанности тела.

Обычно пилатес выполняется на коврике, но также существует специализированное оборудование, которое может использоваться для более глубокого и эффективного выполнения упражнений. Вот основные виды оборудования для пилатеса:

1. Реформер (Reformer): Это наиболее распространенное и многофункциональное оборудование для пилатеса. Реформер состоит из подвижной каретки, которая скользит по раме, пружинного механизма для создания сопротивления, педалей и различных ручек. С помощью реформера можно выполнять множество упражнений для различных групп мышц, улучшая силу, гибкость и равновесие.
2. Кадиллак (Cadillac) или трапеция (Trapeze Table): Это большое стационарное оборудование, которое включает в себя каркас с вертикальны